وصفات جديدة

14 طريقة لتناول الأفوكادو على الإفطار

14 طريقة لتناول الأفوكادو على الإفطار


الأفوكادو هو أحد تلك الأطعمة التي أصبحت عصرية بشكل عشوائي خلال العامين الماضيين ، حقيقة أن الأطعمة أصبحت عصرية لا تزال مفهومًا غريبًا بالنسبة لي ، ولكن بغض النظر ، فإن هوس الأفوكادو هذا هو في الواقع أحد الأشياء التي يمكنني التخلف عنها. واحدة من الوجبات الخفيفة المفضلة في غرفة النوم الخاصة بي هي الأفوكادو المغطى بالفلفل ، وعندما تقدم الكافتيريا جواكامولي فهي عطلة مباشرة.

لحسن الحظ بالنسبة لي ولزملائي عشاق الأفوكادو ، هناك العديد من الطرق المختلفة لإعداد هذه الفاكهة الفائقة اللذيذة. لذا ، أشارككم هذه الطرق المبتكرة لتناول الأفوكادو على الإفطار. بعضها كلاسيكي وبعضها إبداعات جديدة وكلها لذيذة.

1. الكلاسيكي: نخب الأفوكادو

بعض الوصفات كلاسيكية لسبب ما. فهي سريعة وبسيطة وقبل كل شيء لذيذة. توست الأفوكادو هو أكثر أطباق الإفطار التي تحتوي على الأفوكادو شيوعًا. ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر من هذه الوصفة من هرس بعض الفاكهة الخضراء على الخبز المحمص. جرب أن تغلف الخبز المحمص بجبنة الريكوتا أو البيض أو حتى الخوخ المشوي.

2. بيض مشوي في ثمرة أفوكادو

للحصول على مزيج مختلف من مزيج البيض والأفوكادو ، حاول الجمع بين الاثنين مباشرة من بداية عملية الطهي. يبلغ إجمالي وقت الإعداد والطهي هذا حوالي 25 دقيقة. توقيت جيد لتناول وجبة لذيذة ومغذية.

3. عصير الأفوكادو النباتي

عندما قرأت هذا العنوان لأول مرة أصبحت براعم التذوق لدي مشوشة بعض الشيء. الأفوكادو ليس شيئًا أتخيله جيدًا بشكل خاص ممزوجًا في تناسق صالح للشرب. تتطلب هذه الوصفة ثلاثة مكونات فقط ، مما يجعلني أكثر ميلًا إلى تجربتها.

4. سلطة أفوكادو بيض

أضف لمسة جديدة إلى هذا المكون الكلاسيكي للساندويتش عن طريق غمره بالأفوكادو. عن طريق خلط البيض والأفوكادو ، يتم ترك حشوة شطيرة يمكن استخدامها في الإفطار أو الغداء. أفضل جزء؟ يستغرق الخلط حوالي 20 دقيقة فقط ، ويمكن تخزينه لبضعة أيام.

5. أفوكادو برنش الدائري

هذا هو المطلوب. هذه الوصفة ، على الرغم من أنها تستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أنها تُضيف توابلًا إلى وجبة الإفطار الكلاسيكية. مزيج من الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد والبيض والجبن هو السماوية. إنها الوجبة المثالية لصباح يوم الأحد البطيء ، أو عندما تشعر بمغامرة إضافية في المطبخ.

6. سلطة دجاج الأفوكادو

هذه الوصفة تستبدل المايونيز بالأفوكادو في وصفة سلطة الدجاج الكلاسيكية. يمكنك إضافة أي إضافات تريدها ، مثل المكسرات أو التوت البري ، لتلبية الطبق الذي يناسب ذوقك. عند دهنه على الخبز المحمص ، فهذه وجبة فطور سريعة وسهلة.

7. تركيا الأفوكادو بانيني

توصف هذه الشطيرة بالطراز الكوبي وتتميز بالجبن والديك الرومي والأفوكادو في خبز محمص. يعد بمظهر خارجي مقرمش ونكهة دافئة من الداخل. أعتقد أن هذه وصفة يمكنني التعامل معها مع كل وجبة في اليوم.

8. عصير التوت الأزرق والأفوكادو

أعلم أن هذا هو ثاني عصير في هذه القائمة. لكن هذا المزيج يجمع بين النكهات الجديدة لمنح العصير أسلوبًا جديدًا تمامًا. بعد النظر إلى وصفات عصير الأفوكادو هذه ، أعتقد أنه اتجاه يمكنني المشاركة فيه. يبدو أن الأفوكادو يضيف قوامًا كريميًا لا يمكن لأي فاكهة أخرى أن تتفوق عليه.

9. ميني بيجل فطور سلايدر

يعلم الجميع أن جميع الأطعمة مذاقها أفضل في شكل مصغر ، ولا يُستثنى من ذلك شطيرة الخبز (البيجلويتش). من خلال الجمع بين البيض وأي مكونات أخرى تريدها ، فإن هذا يجعل خيار الإفطار متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق. تضيف إضافة الأفوكادو والصلصة ، كما تقترح الوصفة ، لمسة مكسيكية.

10. فطور نباتي بوريتو

يذهب بوريتو الإفطار فقط لإثبات أنه يمكن تحويل أي وجبة إلى طبق إفطار إذا حاولت بجدية كافية. أضف البيض والخضروات المقلية والأفوكادو الطازج إلى التورتيلا لخلط قائمة الإفطار.

11. جبنة مشوية أفوكادو

ساندويتش آخر في هذه القائمة ، حقًا؟ نعم حقا. إنها خيار وجبات متنوعة ولذيذة. يضيف هذا الجبن لمسة إلى الجبن المشوي التقليدي عن طريق إضافة البصل الأحمر والأفوكادو. لجعله وجبة فطور إضافية مناسبة ، أضف بيضة مقلية بين الخبز المشوي.

12. بياض البيض

يعد صب بياض البيض في قالب مافن هو الخطوة الأولى في وجبة الإفطار سهلة للغاية. بعد ذلك ، أضيفي بعض الفطر والأفوكادو والسبانخ لإضافة النكهة والعناصر الغذائية إلى الوجبة. تحضير هذه الوجبة سهل ، وقت الطهي هو الجزء الذي يستغرق وقتًا طويلاً. ولكن بأقل مجهود وقليل من صبر الفرن ، يمكنك صنع طبق يبدو مستوحى مباشرة من Instagram العصري.

13. BLT 2.0

لا تشكك في كمية السندويشات في هذه القائمة. فقط اقبله وسيل لعابه على الصور. BLT مفضل لدى الكثيرين. أعد ابتكارها بإضافة بيضة مقلية وشرائح أفوكادو غنية. هذه الشطيرة سريعة وسهلة وجيدة أثناء التنقل.

14. الأفوكادو الإفطار ناتشوز

ربما يكون هذا هو الطبق الأكثر إثارة للاهتمام الذي صادفته. تستبدل هذه الوصفة مكونات الناتشو التقليدية بمكونات أكثر ملاءمة لوجبة الإفطار. بدلاً من رقائق التورتيلا ، يمكنك استخدام بسكويتات الوفل الصغيرة. ثم تُغطى الفطائر بلحم الخنزير المقدد والبيض والأفوكادو والجبن والطماطم والهلابينوس. لكي نكون صادقين ، يبدو هذا النوع من الوصفة وكأن شخصًا ما ألقى كل عنصر من عناصر الإفطار في نفس المقلاة ووصفها بأنها وجبة. لكن مهلا ، تبدو جيدة.

تم نشر هذا المقال في الأصل من قبل أماندا مارش في جامعة كارلتون في 9 أبريل 2016


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو نعناع شوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو نعناع شوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتا مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو نعناع شوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو نعناع شوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتا مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو نعناع شوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو بالنعناع والشوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو نعناع شوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو بالنعناع والشوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بنكهة الحمضيات.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو بالنعناع والشوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتاس مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بالنكهة الحمضية.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.


17 عبقرية طرق جديدة لتناول الأفوكادو

الأفوكادو موطنه الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهو في الأساس أفضل غذاء على الإطلاق. يمكنك أكلهم يخدع ، وهي مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، لذا فهي مفيدة لك أيضًا. هنا ، 17 طريقة جديدة لذيذة بجنون لتجربتها تتجاوز guacamole.

1. مصاصات الأفوكادو وجوز الهند

ستجعلك هذه المصاصات الكريمية تتمنى أن يكون الطقس الدافئ هنا مرة أخرى.

2. الكمأ بالشوكولاتة الداكنة والأفوكادو

3. آيس كريم أفوكادو بالنعناع والشوكولاتة

عشاق الآيس كريم يفرحون! هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، مما يجعلها تدليلًا مثاليًا.

4. الأفوكادو مارجريتا مجمدة

الحقيقة: تيكيلا تجعل كل شيء أفضل. هذه المارجريتا حلوة ونقية ومليئة بالنكهة الحمضية.

5. نباتي الأفوكادو مايو

امنح المايونيز نكهة جديدة وغنية بإضافة الأفوكادو. إذا كنت نباتيًا ، فهذه أيضًا طريقة جيدة للحصول على بعض الدهون الصحية الإضافية التي قد تفقدها من منتجات الألبان.