وصفات تقليدية

سلطة كالي وتفاح مع دجاج مبشور

سلطة كالي وتفاح مع دجاج مبشور


إذا كنت تحاول إنهاء أسبوع العمل ، فأنت على الأرجح لا تتطلع إلى طهي العشاء. لقد قمنا بتزويدك بالطاقة من خلال كومة رسائل البريد الإلكتروني التي لا تنتهي وستحصل على هذه الوجبة على الطاولة في أقل من 10 دقائق.

مكونات

  • 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1 كوب لاسيناتو كالي مبشور
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
  • 1/4 كوب تفاح مقرمش مقطع إلى مكعبات
  • 1/4 كوب أوراق بقدونس إيطالي
  • 3 أونصات دجاج مشوي مبروش
  • 1 ملعقة طعام بذور اليقطين
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل متبلور مقطع

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 330
  • الدهون 15.5 جم
  • سطفت 2.6 جم
  • مونوفات 9.2 جم
  • بولي فات 2.8 جم
  • 22.6 جم كربوهيدرات
  • الألياف 3 جم
  • الكوليسترول 73 ملغ
  • حديد 3 ملغ
  • الصوديوم 354 ملجم
  • كالسيوم 150 ملجم
  • 10.5 جم سكريات

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

اخفقي زيت الزيتون والخل والعسل والملح معًا ودلكي الكرنب مع الصلصة. في وعاء آخر ، ضعي التفاح في عصير الليمون وملعقة كبيرة من الماء. اتركيه لمدة 10 دقائق.

الخطوة 2

صفي ماء الليمون من التفاح وتخلص منه. ضعي الكرنب فوق البقدونس والدجاج والتفاح وبذور اليقطين والزنجبيل.


شاهد الفيديو: طريقة عمل سلطة الكسكس بالدجاج مع صلصة التفاح الصحية. مطبخ سيدتي